最近、サウナブームですが自分も例に漏れず絶賛ハマってます。
自分自身2021年の社会人１年目から週間的にサウナに入ってますが、自分が思うメリットを書いていきます。
メリット①：雑念からの開放
サウナは基本、サウナ→水風呂→外気浴を１セットと入るのが良いとされています。その際、まずサウナで高温の極限状態にさらされ、悩み事などを考える余裕がなくなります。また、その次のステップの水風呂についても低温の極限状態にさらされ、細かいことを考える余裕がなくなります。その後の外気浴では、一般的にいう「ととのう」状態になり体がふわふわするような開放感を味わうことが出来ます。「ととのい」の状態の際は頭がスッキリし、雑念から解放されたような感覚になります。
全体を通して、細かい悩み事を考える時間を半強制的に排除してくれます。
普段仕事やプライベートにおいても、PCやスマホの情報にさらされ常に情報を浴びている現代において、週１回くらいは雑念から解放され、頭をスッキリさせる時間を取るのも良いと思います。
メリット②：お手軽な趣味になる
「ととのい」という究極のリラックスを手軽に銭湯や温泉で感じることが出来ます。頻繫に入らなければ、そこまでお金がかかりませんし、最近では月払いでサウナを入れる施設もあるようです。
自分は近所のスーパー銭湯に基本的に通ってますが、まれに口コミで有名なサウナに入ったりと楽しんでいます。
サウナの口コミはサイナイキタイというサイトがオススメです。
まとめ
サウナで定期的に頭をスッキリさせていきましょ。